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몸에닭털나게써요·초보
2016.10.02 16:56

Q.닭가슴살밖에 안먹는 것도 문제겠죠?ㅜㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 평소에 밥,과일,야채를 잘 안먹어요 ㅜㅜ
특이하게 닭가슴살이나 우유 고구마 이런건 다 제 입맛에 맞아서 다이어트 효과도 잘 보고 있긴 한데 영양상으로 문제가 있을까요?
쌀로 지은 밥 안먹은지는 거의 반년정도 다 됐구요
식단을 예로 들자면
아침: 닭가슴살 한팩, 옥수수통조림 한숟갈, 두유
점심: 닭가슴살 한팩, 양파카레 반국자 끼얹어먹기
저녁: 닭가슴살 한팩, 옥수수통조림 한숟갈
가끔 간식으로 플레인 요거트는 먹어요ㅜㅜ 휴.. 야채나 과일에서 나는 냄새가 너무 역해서.. 어떻게 극복해야할지 모르겠어요

몸에닭털나게써요
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댓글 (9)

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모히또에서모히또
10.02 22:07
양질의 단백질이면 되는 것 같아요. 저는 달걀 흰자, 돼지고기 사태살 삶은 것, 닭가슴살 삶은 것, 두부 이렇게 돌아가며 그 때 그 때 원하는 걸로 먹고 있어요. 그리고 숙주나물도 단백질 함량이 높으면서 식이섬유도 풍부하고 칼로리도 낮고 해독작용이 있어 피부에서 좋아요.
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몸에닭털나게써요
10.02 19:06
동전파스 넹><한번 해볼게요히
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몸에닭털나게써요
10.02 19:06
성공으로 유지하자 전 치킨도 닭가슴살만 골라먹는 변태임니다.... ㅜㅜ헤헤 이것저것 다 해봤지만 역시 닭찌찌살만한게 없어요잉S2
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동전파스
10.02 18:48
몸에닭털나게써요 아침에 사과나 바나나로 간단하게 드시는방법이있어요. 닭가슴살이랑 사과 같이먹어도 괜찮더라구요
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성공으로 유지하자
10.02 18:45
저는 닭가슴살 퍽퍽해서 못 먹겠더라구요. 삶은 달걀, 오징어 데친거, 연어 좋더라구요.
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몸에닭털나게써요
10.02 18:41
성공으로 유지하자 ㅜㅜ제가 정말 편식이 엄청나서요.. 다이어트 식재료중에 입맛에 맞는게 닭가슴살 뿐인거 같아요...
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몸에닭털나게써요
10.02 18:41
동전파스 ㅜㅜ식이섬유요? 그나마 사과는 좀 먹을만 한데 사과라도 먹어야할까봐요...
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성공으로 유지하자
10.02 18:37
닭가슴살 말고도 다양한 단백질 음식이 많아요. 다양하게 먹으면 질리지 않고 오래할수 있고 좋아요.
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동전파스
10.02 18:22
식이섬유 섭취가 부족해보여요. 정 드시기힘드시면 식이섬유 보충제라도 구매해서 드시는게좋을것같아요. 종합비타민도 드시는걸 권합니다.
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