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  • 요미뿌·다신
  • 2016.10.02 23:07
  • 3
Q.방금 운동 끝났는데 두유 하나랑 계란 흰자 하나 먹어도 될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

오늘 낮에 폭식해서 속이 안좋은데 그 상태에서
뭘 먹는게 별로 내키진 않는데
운동후에 단백질 먹는게 좋대서요 ㅠㅠㅠ
아까 너무 많이해서 구토도 했는데
단백질 먹을까요 ㅠㅠㅠㅠ?
  • 요미뿌
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댓글리스트

초보
  • 초코밀
  • 10.02 23:18
  • 속 안좋으면 안 드셔도 돼요. 억지로 강박에 사로잡혀 먹진 않아도 돼요
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다신
  • 해시계
  • 10.02 23:16
  • 운동후 30분전에 단백질 섭취후 삼십분후에 수분을 섭취해주는게 가장 좋습니다. 몸이안좋은상태이시면 운동량을 조금 줄이고 섭취하시길 권장합니다
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초보
  • tlssk59
  • 10.02 23:14
  • 네ㅠㅠ 그럴땐 인터넷에 소화시키는 운동같은거 간단한거 있는데 그런거 찾아서 조금만 해보세요!ㅎ 저는 도움 많이 됬어요~~
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다신
  • 요미뿌
  • 10.02 23:09
  • tlssk59 그쵸 ㅠ 폭식증인가 하루종일 폭식하고 소화 안된 상태에서 유산소 운동했더니 속 안좋아 죽을거 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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초보
  • tlssk59
  • 10.02 23:08
  • 제 생각에는 속이 점 쉬게 안드시는게 좋을것 같아요ㅠㅠㅠ
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