🔸식단🍽🔸
아침: 포도1송이,바나나1개
점심: 치즈떡볶이 매운맛(신전), 치즈스틱3개
저녁: 진볶음짬뽕, 구운오징어 스낵1/2, 꿀꽈배기1봉지, 프레첼1/3, 씨그램
🔹운동🏋🏻🔹
①가벼운 스트레칭
②니업 20회 + 스쿼트 20회 + 니업 15회 + 사이드니업 10회 + 와이드스쿼트 10회 + 스탠딩풀다운 20회 + 포워드런지 10회 (3세트)
③레그레이즈 15회 + 크런치 10회 (3세트)
🔸일일미션💃🏻🔸
-공복체중 체크해서 올리기: 50.9kg
🔹일기📝 🔹
다신6기 3일차, 비온뒤맑음이라고 오늘은 아주 쨍쨍하더라고용😍
기분도 UP!
하지만 점심,저녁 엄청난 식사들😭
이런사태를 알났기에 오늘 아침에 좀 일찍 일어나서 운동미션 완료 했어용💪🏻
2kg 불어난 느낌ㅠㅠㅠㅠㅠ
주말과 연휴의 유혹은 못이기겠어요🙄
낼부턴 클린클린한 하루 보낼거에요👍🏻
아자아자 화이팅!!❤️
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