view-top

Q.보통에서 탄탄마름으로..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
보통에서 탄탄마름으로 가려면 어떻던 해야할까요..?
  • Diana J
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 굳은의지갖기
  • 10.04 00:22
  • 근력운동열심히 하시고 단백질 드시고.
  • 답글쓰기
정석
  • 그달달함
  • 10.04 00:19
  • 근력운동과 유산소 운동을 병행하셔야 합니다. 지금 보통이라고 하셨으니까 근력 운동 1시간 유산소 운동 40~1시간 정도 하시면 될 것 같아요. 물론 식단 조절도 하셔야하고요.. 단백질 많이 드셔야 근손실도 없고 근육도 잘 붙습니다!
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글