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10월 03일 (음식 1456kcal, 운동 406kcal)
아침 저녁 허벌, 점심은 일반식으로.
아직 제대로 된 식단을 정하지못함
허벌티 1/3t 씩 타서 물 600ml 한병으로 총 다섯병

20151207 다이어리 일기상세

성공 211kcal
1456/ 1513 kcal
406/ 252 kcal
아침식사155kcal(10.65%)
액티브1 (1회분, 8g)
20kcal
단백질2 (1회분, 12g)
45kcal
쉐이크2 (1회분, 25g)
90kcal
점심식사697kcal(47.87%)
쌀밥 (1공기, 210g)
313kcal
열무김치 (1소접시, 35g)
12kcal
깻잎김치 (1인분, 10g)
5kcal
고추장아찌 (1소접시, 30g)
22kcal
계란후라이 (3개, 159g)
345kcal
오후간식384kcal(26.37%)
찐고구마 (2개, 302g)
384kcal
저녁식사220kcal(15.11%)
액티브1 (1회분, 8g)
20kcal
단백질3 (1회분, 18g)
67kcal
쉐이크3 (1회분, 37g)
133kcal
운동406kcal
조혜련 태보 다이어트 (30분)
336kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
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