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Q.공복운동하고 바로밥먹어도되나요?

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오늘부터 공복운동도하는데 걍 몸도풀겸 30분 싸이클가볍게탔는데요 좀쉬었다가 바로밥먹어도되나요? 사실먹고있는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ먹으면서귱금해서글남겨요..안된다면..공복운동을..앞으로안하는걸로..뭐 2시간후에1시간후에 밥먹을 시간이안되서..

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초코밀
10.04 12:47
공복운동은 너무너무 몸무게가 많이나가서 근육감소를 하면서까지 살을 급히 빼야되는 사람이 하는 거에요.
그게 아닌 경우라면 득될 거 없는 운동법이라고 현재 알려져있죠. 연구 더하면 다시 결과는 바뀔 수도 있지만
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꽃다운나이25
10.04 12:45
초코밀 헐.......정말운동량가볍고..식사량...흑...ㅠ..반식인데..헐..그러면 공복운동안하는고 식사하는게 흡수율이낮은거면 .안하는게나은가요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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초코밀
10.04 12:41
운동후에는 뭘 먹든 흡수율이 평소보다 높다는 걸 아셔야돼요.
그냥 밥 먹고 운동하는 거보다 운동하고 바로 먹으면 흡수율이 높아지니 살로 될 가능성이 높아지긴 하는데 식사량 자체가 적으면 상관없어요.
가볍게 운동했으면 흡수율이 딱히 차이 안 날테니 신경 안 쓰셔도 되구요
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꽃다운나이25
10.04 12:40
j&j 오그쵸? 뭐꼭단백질먹고그럴필요없죠? ㅠㅠ제가휴학하고 ㅋㅋㅋ 밤낮이바뀌어서사느라 12시에일어나섴ㅋㅋㅋ운동하고 그 첫끼를 일반식으로 반식먹거든요 걍 밥먹어두되죵?
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