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  • 군살X·정석
  • 2016.10.04 23:04
Q.허벅지 뒷쪽 살
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허벅지 뒷쪽이랑 엉덩이 살 빼는 운동은 뭐가있나요?
  • 군살X
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닭가슴살소세지....
5 109 운동은내단짝처럼
저녁대신에 먹을 수있는게 뭘까요 ㅠㅠ
4 111 달숨

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초보
  • 초코밀
  • 10.05 00:50
  • 살빼는 건 유산소.
    해당부위 근력운동을 해주면 근육생기며 라인정리됨과 함께 근력상승.

    근력 : 덩키킥, 덩키킥처럼 하되 무릎펴서 다리 뻗은 상태로 하기. 스쿼트, 런지, 슈퍼맨, 데드리프트, 브릿지 등등
    영상 보고 하려면 hip workout검색하셔서 보고 따라하시면 돼요~
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