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곽유경·초보
2016.10.05 06:37

Q.몸무게증가 ?

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안녕하세요~^^제가워낙 근육비만인데요 ~창피하지만 지금다어트11일차 입니당~^^11일동안몸무게가 혼자늘었다 줄었다 하루2끼는 꼭챙겨먹어요현미밥으로 발목이 좋지않아 현제 걷거나 그런운동은 할수없고요출근전 공복에 집에서 홈트레이닝보면서40분정도 운동했구요 주로 하늘자전거 덤벨운동 등하고있구요 몸무게가 자꾸 늘었다줄었다 하는이유는멀까요? 정확히 11일차 0.8 키로빠졌습니다 유산소 운동만 해야할까요?궁금해용

곽유경
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곽유경
10.05 22:05
알렉쉘 ㅜㅜ 근육형비만 ~과체중나왔어요
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알렉쉘
10.05 17:18
보건소 가서 인바디 재 보세요. 살을 만졌을때 단단하게 잡힌다고 그게 근육은 아니에요. 그냥 단단한 지방일수도...
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끝은없다
10.05 09:57
비만이시면 처음에는 식이로 5~10키로 빼시고 운동 천천히 시작하시는게 좋아요. 근육형체질은 특히나 운동하는족족 근육으로 가는애도 봤어요.
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kyr0326
10.05 07:42
방울토마토나 물 같은 수분있는 음식을 먹으면 잠시 몸무게가 늘더라고요
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몸매원탑
10.05 07:11
모든 다이어트는 시작은 유산소입니다! 홈트레이닝을 하셧다고 했는데 보통 홈트레이닝은 근력운동이고 비안오는 날엔 산책을 해주시면 좋을꺼같아요~ 덤벨운동 하지마시고 한달동안은 유산소로 해주세요~
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