금욜날 친정가서 김장했는데 점심 수육 먹을때 살코기만 몇점먹고 일부러 밥은 반공기에 나물위주로 먹고왔더니 체중 늘지 않고 유지했어요. 낮에 좀 많이 먹어도 저녁을 좀 더 일찍 먹어 그런지 확 늘지않더군요. 오늘은 양수리 산책갔다가 난로앞에서 아메리카노 한잔 마시고 와서 두부부침,검은콩 삶은것, 토마토 계란볶음 먹고 무말랭이 두개 먹었는데 배부르네요. 확실히 커피를 식전에 마시면 식욕 억제 효과가 있어요. 전 보통 아침에 한잔 저녁 먹기전 한잔 마시는데 특히 저녁 먹기전 마시면 저녁을 덜 먹게 됩니다.~
34
210
공감 0
신고 0
