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  • 별셋♡·입문
  • 2016.10.05 22:03
Q.다이어트처음이예요ㅠ도와주세요ㅠㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 다이어트가 생에 처음이어서 어떻게 식이요법을 해야 하는 건지도 잘 모르겠고 운동도 다양 하잖아요 근력은 뭐고 유산소가 뭔지도 잘 모르는 멍청이 입니다ㅠㅜ 조언 쫌 해주세요 잘부탁드려요!!
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입문
  • 별셋♡
  • 10.05 23:22
  • 디토 감사합니다! 꼭찾아봐야겠어요!!
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입문
  • 별셋♡
  • 10.05 23:21
  • 몸매원탑 감사해요!많은도움됬어요ㅠ
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정석
  • 디토
  • 10.05 22:30
  • 소중한 몸입니다.
    몸을 다루는 일입니다.
    생각보다 많은 지식이 필요합니다.
    스스로 하실 생각이시면 시중에 저자가
    의사인 책을 보시고 충분히 공부하신후에 도전하시고 헬스트레이너나 비만전문의의 도움을
    받는것이 좋을듯합니다.
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지존
  • 몸매원탑
  • 10.05 22:06
  • 다이어트의 기본은 식이와 운동병행입니다. 식이 80 운동 20이라고 생각하시면 되죠! 생애처음 다이어트이시라면 처음에 잘 빠질수있어요. 다이어트는 처음엔 유산소운동해주세요~ 걷기 , 뛰기 무릎에 무리가 안가신다면 pt 도 괜찮아요! 그리고 점심은 일반식으로 드시되 아침저녁을 조금씩 줄여주세요~
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