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10월 05일 (음식 1078kcal, 운동 315kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 454kcal
1078/ 1460 kcal
315/ 243 kcal
아침식사291kcal(26.99%)
배즙 (2팩, 300ml)
167kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g)
4kcal
[서울우유] 커피우유 (1팩, 200ml)
120kcal
점심식사384kcal(35.62%)
김치볶음밥 (1인분, 201g)
384kcal
오후간식135kcal(12.52%)
[파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 200ml)
80kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g)
55kcal
저녁식사268kcal(24.86%)
아임닭)매콤단호박닭가슴살스테이크 (1회분, 100g)
142kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g)
60kcal
아임닭)크랜베리그린샐러드 (1회분, 80g)
66kcal
운동315kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
이두운동 덤벨컬 (10분)
60kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분)
73kcal
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