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  • 이아서·정석
  • 2016.10.06 06:52
Q.일주일에 2-3키로씩 빠지는건..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
괜찮은건가여 ㅠ
더 많이빼고픈데 안빠져여 ㅠ
  • 이아서
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3 46 목표오키로감량
가족들 왜이러는지..
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정석
  • 좐리
  • 10.06 07:41
  • 건강한 다이어트는 한달에 5kg 이내가 좋습니다.

    매주 2~3kg 이면 4주만 해도 10kg전후가 되겠네요..

    너무 급격한 체중감량은 요요현상 올 수 있는 가능성도 높습니다.

    다이어트는 시간과의 싸움.. 단기간에 하시면 안되요!! 오히려 건강을 해치게 됩니다.

    천천히 느긋한 마음 가지고 해봅시다

    화이팅!!
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다신
  • 캐디봉봉
  • 10.06 07:41
  • 욕심이 과하면 안좋아요.과유불급이라는얘기가있어요. 많이빠져도 근육이나수분이빠지는거라면 안빠지느니만못해요.한달2~3키로가 이상적입니다. 일주 이삼키로면 매우 빨리 빠지시는거구 같은무게 다른 몸매라는 주제로 사진이 많아요.같은키에 같은 몸무게일지라도 지방이냐 근육이냐에따라 천차만별이죠. 몸무게에 비중을 두기보다는 충분한 단백질섭취와함께 근육을 늘려 눈바디를 가꾸는 게 더 중요합니다.
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