물론 과자, 패스트푸드 이런 음식말고 고구마, 닭가슴살같은 일반적인 다이어트식단으로 기초대사량을 넘지 않으면 괜찮은건가요??
초반에는 700~800칼로리로 먹다가 야채요리도 추가하고 중간중간 간식도 좀 넣다보니 점점 900~1000칼로리가 돼가고 있어요...
탄단지 비율 잘 지키고, 배고파서 고구마같은거 조금 더 추가해먹어도 탄수화물은 하루에 최고 150g 안넘게 섭취하구요...단백질도 운동량 감안해서 적절히 먹고있고 당류나 나트륨도 권고량 밑으로 먹어요.
점점 섭취칼로리가 늘어나다보니까 조금 불안해서요ㅜ 이때까지 섭취칼로리가 기초대사량을 넘은 적은 없는데 그래도 다른 변수때문에 살 찔까봐 걱정돼서 질문해봐요....
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