☆ 일일미션-다이어트를 통해 얻는 혜택 5가지
-- 1. 자신감을 얻는다. 대인관계가 더 좋아질것같다
-- 2. 목통증과 허리통증이 사라진다. 지금 다신에서 운동한지 두달정도 되어가는데 목통증과 허리통증이 많이 호전되었다^^
-- 3. 뭔가를 해냈다는 성취감이 클것같다. 특히 나에겐 다이어트가 오래된 숙제중 하나이다.
-- 4. 딸아이들과 신랑이 좋아한다
-- 5. 딱붙는 옷을 입을수 있다
☆ 운동
①니레그이즈 15회 +슬라이드 크런치15회 (4세트)
②점핑니업 20회 +점핑잭 20회 +플랭크 30초 (3세트)
매일 주어진 운동 하는 재미가 솔솔~~^^
조금 힘은 들지만 하고나서 흘리는 땀이 보람지다~^^ㅎㅎ
정말로 개인 트레이닝을 받는 느낌이 참 좋다~^^ㅎㅎㅎ
그리고.. 매일매일 조금씩 운동하다보니 근력도 생기는듯~ 날이갈수록 덜 힘들게 느껴지는것같다~
좀더 힘내서 끝까지 화이팅 해야지~^^
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