안녕하세요 처음으로 글쓰네요.. 요새 식이조절을 하고 운동을 해도 몇주 째 몸무게가 그대로라 낙담하고 있는데 마침 마법까지 딱 걸렸습니디ㅠㅠㅠ 인터넷 찾아보니 운동을 하는게 좋다는 글도 있고 해도 소용없다는 글도 있어서ㅠㅠㅠㅠ 원체 운동하는걸 싫어하지만 정체기 극복을 위해 그날에 추천할만한 운동이 있을까요...???ㅠㅠ
그날에는 무리한 운동보단 걷기같은 간단한 유산소가 좋다고 들었어요! 그리고 고양이자세랑 아기자세라는 게 있는데 그거 수시로해주면 생리통도 줄어들고 혈액순환에 좋아요! 근력같은 경우 무리하지마시고 통증 없는날은 간단한 근력은 괜찮지만 그날무리하는건안좋다고해요. 그날 식이만 식욕터지는대로안먹고 잘 조절하시면 될거같구 끝나고 일주일이 근육이잘생기고 살이 잘 빠지는 황금기니 그때 조여주시면 정체기극복에 도움이될거예요!
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