다이어트

자유게시판

insam·초보
2016.10.07 15:18

Q.뱃살/다릿살 빼기 좋은 운동

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

뱃살/다릿살 빼기 좋은 운동들 좀 알려주세요~~
아랫배만 좀 볼록하고 다리가 살짝 통통한 편이라 빼고 싶네요ㅠㅠ

insam
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

기초대사량이상 먹으라고 하는데 살뺀분들 식단보면

5 291 한오굿

짜게 먹지도 않는데 아침마다 부어요

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

바로너
10.07 16:31
와 저도 이거 정말 고민이었는데 ㅜㅜ 힌트 얻고 갑니당
답글쓰기

공감 0

신고 0

초코밀
10.07 16:21
살빼는 건 유산소.
해당부위 근력운동은 라인을 만들어주는 데 도움돼요.
기본적으로 유산소운동 40분 이상은 해주면서 해당부위 근력운동하세요.
유산소 강도는 숨이 찰 정도가 돼야해요.

아랫배 ㅡ 레그레이즈
허벅지 ㅡ 와이드스쿼트.사이드런지.시저킥 등등

운동은 자세와 집중력이니 혼자 개수정하고 하는 거보단 영상보고 자세 맞춰가며 템포 따라해보세요.
유투브에 innerrhigh workout. abs workout검색해서 하나만 계속 하진 마시고 여러영상 번갈아가며 따라해보세요
답글쓰기

공감 1

신고 0

뱄쌀89
10.07 15:27
책벅지 꼭하세여 ! 두번하세요 !
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글