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  • ㅇㅠㅇㅇㅜㅇ·정석
  • 2016.10.07 16:07
Q.다이어트 정말 고민이에요..ㅜㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저 작년에는 어떻게 맘먹구 10키로 정도 뺐었는데요.
올해 들어서 다시 뺀거보다 더 쪘는데 아무리 운동해도 다시 빠지지가 않아서 고민이에요..
식사도 많이하는 편 아닌데..
인바디 검사 하러가면 항상 근육량은 평균 이상이여서 살만 빼면 된다고 나와요.
어떤 방법으로 살을 빼면 좋을까요..??
  • ㅇㅠㅇㅇㅜㅇ
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초보
  • 초코밀
  • 10.07 16:09
  • 적게 먹고 유산소비중을 높이세요.
    체지방 줄이는 데는 빨리걷기가 좋아요. 달리기는 칼로리 소모가 많구요.
    그러니 달리기와 빨리걷기를 심폐력에 맞게 번갈아가며 해보세요.
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초보
  • 날씬쟁이되자
  • 10.07 17:52
  • 힘내세요 저랑비슷 하시네요 저도10키로 감량후 정체기에요
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정석
  • ㅇㅠㅇㅇㅜㅇ
  • 10.07 16:10
  • 감사해요..ㅜㅜ 이번엔 꼭 성공 할 수있겠죠..??
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