view-top

  • 1
10월 07일 (음식 1143kcal, 운동 1060kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1476kcal
1143/ 1871 kcal
1060/ 312 kcal
아침식사310kcal(27.12%)
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
하루꽉찬통곡물시리얼 현미 (1회분, 35g)
144kcal
배추김치 (1소접시, 50g)
8kcal
점심식사482kcal(42.17%)
올리브유 (1작은술, 5g)
43kcal
단호박찜 (1회분, 170g)
49kcal
닭가슴살 (1인분, 45g)
49kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
옥수수통조림 (1스푼, 50g)
43kcal
브로콜리 (1개, 13g)
4kcal
파프리카 (1개, 28g)
4kcal
후추 (1회분, 3g)
9kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
새송이버섯 (1/4개, 21g)
7kcal
오징어 (1회분, 33g)
28kcal
가래떡 (1쪽, 21g)
43kcal
오후간식261kcal(22.83%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g)
121kcal
[해태제과] 딸기웨하스오리지날 (1회분, 25g)
140kcal
저녁식사90kcal(7.87%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g)
90kcal
운동1,060kcal
커브스 순환운동 (60분)
780kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
L자 다리운동 (10분)
6kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
플랭크 (3분)
18kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
  • 커ㅡ비
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글