다이어트하면서 손실 다섯가지
1. 먹고싶은것을 마음껏 먹지 못한다
2. 예민해진다
3. 약속이 있으면 먹는것에 신경쓰게 되어 제대로 즐기지를 못한다.
4. 운동을 안하면 살이 찔것같아 스트레스를 받는다.
5. 가족끼리 외식을 해야되는데 가지 못해서 분위기를 흐리게 하는것 같다.
식단
아침 - 두유 한팩, 고구마 작은것 2개 , 아몬드 10알
점심- 순두부찌개, 쌀밥 1/2 콩나물, 김
저녁- 두유 한팩, 고구마 작은것 1개
간식- 귤 1개
운동
운동 해야할것 다 클리어 했고, 추가로 싸이클 1시간 마일리사이러스 다리운동 한세트, 티파니허리 한세트, 전신운동 10분 했어용
질문있는데, 제가 식단을 더 신경써야 될것같은데 아무래도 단백질이 부족한것 같죠..? 하루에 삶은계란 두개정도 먹으면 괜찮을까요??
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