키는 168.5 에 현재 몸무게는 62.8인데 한달해서 57 까지 빼려고 해요~
탄산, 과자, 밀가루 안먹고
하루에 물2리터 마시고
800~1000 칼로리 먹고
6시이후엔 절대 안먹고
아침을 9~10시정도에먹고
점심 2시쯤에 먹고
저녁을 6시전에먹어되나요?
일주일에 다섯번 한시간씩 저녁에 자전거타고 아침마다 산을 삼십분 등산. 사실 산이라긴 보단 조금 높은 동산이죠 무튼 빠른 걸음으로 돌고
스트레칭과 홈트 (마일리 등)근력운동을 하려고 해요
한달 5키로빼고 그후엔 유지하려고 해요
한달 5키로 가능할까요??
일주일에 한번은 많이씩은 아니여도 먹고싶은거 먹는날이 있어야 할것같은데 일주일에 한번 먹는건 괜찮을까요?
치팅데이가 정확히 모르겟지만 있으면 5키로빼는데 방해가되나요??
유난히 다리에 살이 많아서 다리를 더 빼고 싶은데 안쪽살 허벅지 살빼는 운동 추천해주세요!!
1
64
공감 0
신고 0
