으앗! 7일차 에러 났었나봐요ㅡㅡ 안올라가있네요ㅜㅜ
다시 올립니다

☆다신6기 하드트레이닝반☆ 🎀솨동🎀
💪✳최고의 성형 ✳💇


🆙7일차 - 일일미션🆗
❔다이어트를 통해 본인이 얻는 손실 5가지 작성하기

⚀머리카락
- 원래도 잘빠지고 얇기도 한데요. 좀 더 빠지는듯 해요
⚁대인관계
- 남친 및 친구들이랑 약속을 잘 안잡게 되요~ 만나면 식이조절이 너무 잘 무너져서..
⚂시간부족
- 점핑운동, 홈트, 도시락 등 다이어트 하면서 시간소요가 많이 되다보니 다른 시간이 많이 부족해서 놓치거나 소홀해지는 부분이 많아지는듯해요
⚃바.스.트ㅜㅜ
- 원래도 작은사이즈였는데 더 작아진듯..그래서 몸통 지방은 거기서 다 빠진거 같다고 생각하기도 했었어요ㅋ
근데 팔운동 가슴운동하니 이제 유지는 되는듯해요^^
⚄허리커진옷들
- 아직 완전히 다이어트가 된게 아니라 더 작은사이즈의 옷을 살 단계는 아니고, 허벅지랑 복부에 뺄살은 많지만..
예전에 워낙 사이즈를 넉넉히 입던 옷들이 많다보니 주로 반바지나 치마 같은건 커진 옷들이 많네요
요건 기분좋은 손실이죠?^^
글구..허벅지랑 힙에 비해 허리는 좀 앏다보니 버클이나 단추식 바지는 허리만 커서 밴드로 된 바지가 많았는데요
이 바지들 역시 밴드로 되어있는데도 커졌어요ㅋ
아직 힙이랑 허벅지땜에 입을수는 있지만 조만간 처분해야겠죠😆 꼭 처분할 수 있기를!


🍽 7일차 식단 및 운동 🏃

나만의 미션

☞ 물 3L이상 마시기 🔴 - 3L
☞ 틈새운동 🔴-점핑잭 100회
☞ 30분이상 운동 🔴
☞ 간식 적당히 먹기 🔺
- 커피 방울토마토 단백질쉐이크(두유) 바나나 두부와플 고구마
☞ 5층미만 계단이용 🔴
☞ 1시전에 눕기 ❌
☞ 8시이후금식(단백질,견과허용) 🔴


뭔가 괜찮은 간식들이긴한데 좀 많은가싶어 일단 세모로~~
그래도 나름 선방한하루네요~


😍 칭찬 및 반성 😵

점핑운동 + 다신운동 잘한것 👏

일찍자자🌉⛼🌃💨