일요일은 눈바디 재는 날,
눈으로 보기엔 좀 빠진 것 같은데. 사진 비교 해보니까 변화가 없어서 속상했던.
그치만 내 인생 처음으로 40키로대를 찍었다.
49.5! 보고 놀래서 체중계에 몇번이나 올라간지 모른다.
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1일미션none
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식단 미션 fail
▷아침 잠
▷점심 바나나 1개, 갈비탕 갈비 골라먹기 국물 조금, 흑미+백미밥 2입, 갈비탕 속 당면 세입, 고구마 30g,
▷간식 블랙펄 토마토2개, 닭가슴살 한조각, 양파볶음 한 입 아몬드브리즈 오리지널 190ml
▷저녁 자몽에이슬 팽이버섯 두입 바지락 살 3개 파프리카 1개 물 얼음
▷야식 저녁 남은거 닭가슴살50g 양파 볶은 것
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물 미션 ok.
▷물 2L이상 섭취
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운동 미션 ok
▶ 공복에 유산소 운동, 아침 경보 45분
▶생활 속 걷기 10560걸음(다신 기준)
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☞ 피곤해서 낮에도 계속 낮잠 잤다. 밥을 3끼 못챙겨먹음
☞ 술약속가서 안주를 안먹었다. 물과 얼음을 안주로. 뿌듯×2 이제 술약속 없다!
☞ 체중이 빠졌다. 일단 기분은 좋음. 근육도 붙어야 할텐데
☞ 꾸준히 하고 싶었던 하체와 복근 운동을 못해서 아쉽다. 하기엔 너무 피곤했기에..
☞ 내일부터 다시 달려야지🏃🏃
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