대부분의 사람이 바로 찐 살을 빼려고 다이어트에 관심가지지 않아요. 이제껏 인지못하고 몇년간 쪄온 살들을 어느순간 인지해서 빼려고 다이어트를 시작하게 되는 게 대부분이에요. 운동을 못해서 찌는 건 거의 없어요. 찌는 건 먹는 양이 많아서 찌는 거라 생각하시고 먹는 양을 줄이세요.
원래 먹기만하다가 운동을 바기시작하니까 빠지겠지? 이런 생각은 운동선수급으로 운동하는 게 아니라면 버려야될 생각이에요. 먹는 양 안 줄이고 운동만하시면 흔히 장난식으로 말하는 건강한돼지가 될 뿐이니 먹는 양을 우선 줄이시고 시간 제약을 받는다면 적은 시간에 칼로리소모가 큰 타바타.버피 등을 해보면 어떨까해요. 다들 그렇게 시작하는거니 좌절말고 너무 어려워말고 힘내요~
저요~ 평생 날씬해보적도 없고, 그렇다고 엄청난 비만도 아닌 꾸준히 과체중인 상태였어요. 주변에서 내 살이 빠질것라고 생각못했다고 하더군요. 1년을 잡고 꾸준히 운동하고 급격한 절식하지마식고 일반식하면서 조금씩만 양을 줄이고 건강한 음식을 드시려고 노력하시면 얼마든지 빠짐니다. 무엇보다 다이어트는 무조건 굶는다고 생각하지 마시고, 어떻게 건강간 다이여트를 해야하는지 많이 공부하고 실천하시면 꼭 빠짐니다.
초보
1
78
공감 0
신고 0
