▶k. 다신6 10일차 식단fail. 운동fail.
몸이 너무 안좋아서 쉬어버렸다.
쉬어가는 날1
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1일미션 ok.
먹어도 될지 말지 고민되는 음식,
(맨날 트레이너님께 질문 왕창해서 잘 없지만)
-쌀국수(숙주 위주)
-쇠고기 차돌박이(야채 왕창)
-닭갈비(야채 위주)
-두부유부초밥 (다신 레시피)
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식단 미션 fail
▷아침 바나나 저지방우유 아사히가루 쉐이크 (450ml)
▷간식 고구마 30g
▷점심 참치오믈렛 닭가슴살탄두리 볶음밥 다이어트 도시락 적색양파 블랙펄 토마토2개
▷저녁 꽃게로제파스타, 봉골레파스타, 감튀회오리감자 3조각, 치킨감자부리또 2입.
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물 미션 ok.
▷물 2L이상 섭취
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운동 미션 fail
▶생활 속 걷기, 걸어서 출근 9596걸음(다신 기준)
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☞ 점심까지는 잘 지켰는데, 저녁부터 몸도 안좋고 피곤하고 우울했다.
☞ 한꺼번에 밀려오면서 저녁에 그냥 모든걸 놔버림.
☞ 하루 쉬어간다 생각하고 내일 다 채우기로 마음먹기.
☞ 쉬어가자, 그래도 괜찮아.
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