(10월11일 미션) ㅡ 운동 인증샷 올리기
제가 다니는 헬스장에서 슬라이드 크런치 하기전에 찰칵 📷
(운동)💪👊
1. 슬라이드 크런치
ㅡ 역시나 목이아파요.. ㅠㅠ 제가 뻗뻗한걸 까요...
2. 플리쳐사이드킥
ㅡ 복근과 다리에 자극은 물론.. 이것또한 슬라이드크런치후에 바로하려니 목에 무리가... ㄷㄷ
3. 니업
ㅡ 제가 좋아하는 니업 ㅎㅎ 온몸으로 운동하는 느낌이 들어 좋았습니다.
4. 사이드펀치
ㅡ 자세가 좀 어설프긴 했지만 연습하다보면 늘겠죠??.. ㅎㅎ 힘든 동작은 아니였어요~.
(식단)🍌🍼
1. 아침 ㅡ ( 🍎사과1 , 🍼우유1 )
바쁜아침 출근때문에 부랴부랴 사과 잘라서 담아와 사무실에서 냠냠 했어요.
2. 점심 ㅡ( 두부1모, 슬라이스치즈1, 볶음김치,참치 )
김치와 참치는 다 먹지않았어요 4분의1정도.. ㅎㅎㅎ
3. 저녁 ㅡ
(삶은계란1, 방울토마토10, 바나나1, 흑미닭가슴살스테이크 100g)
오늘 하루도 무사히 ^^.. !!! 화이팅입니다!!!
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