다이어트

자유게시판

쩡이oooo·정석
2016.10.12 22:18

1

●트레이닝반●다이어터의💖《12차식단일기》

●아침 : 흑미밥1/2.미역냉국.김.닭가슴살.오이

●점심: 보리쌀밥1/2.연어통조림.김.갓김치

●저녁: 닭가슴살스테이크1팩.고구마100g.저지방우유

     ○간식:거봉1/2

   운동:
           크런치 20회
           쓰러스트20회
           니푸쉬업 20회
           플랭크 20회 (3세트)
           빠르게걷기30분.

반이라도 닮자. 라는 생각을 마니합니당. ㅎㅎ의지가 꺽일때 내목표가무엇이엿는지. 다시다짐할수있도록 !!!
내일도화이팅😉

쩡이oooo
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+4

👯하드트레이닝반 다이어터 쏘 12일차📝

6 153 다이어터 쏘

+5

[다신6기]하드트레이닝반💕두아들맘 11일차

9 151 두아들맘85

댓글 (7)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

솨동
10.13 16:44
식단 잘 지키시는 6기 분들 보면서 다시 마음을 다잡아야겠어요!!^^ 홧팅!!
답글쓰기

공감 0

신고 0

건강 미인
10.13 14:04
오오. 저도 저 연어 통조림 오늘 샀어요~
근데.. 칼로리가 1캔에 289kcal 이군요!
크하하하 이렇게 높은지 모르고 샀는데.. 기름 빼고 먹어봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
답글쓰기

공감 0

신고 0

쩡이oooo
10.13 13:02
다이어터 쏘 화이팅~~!!😊😊
답글쓰기

공감 0

신고 0

쩡이oooo
10.13 13:01
모바일피티김기성 넹!!🙌🙌
답글쓰기

공감 0

신고 0

다이어터 쏘
10.13 12:02
식단 잘지키고 계시네용 멋져요👍🏻👍🏻 오늘도 힘!!!!💕
답글쓰기

공감 0

신고 0

모바일피티김기성
10.12 22:47
굿굿! 다짐을 계속 다짐하세욥!! ^^
답글쓰기

공감 0

신고 0

두아들맘85
10.12 22:20
다들 역시 복근사진들이 올라오네용😆 아. 전 식단 폭망해서 반성하구 돌아갑니다..😂
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글