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  • 37세다이어터·지존
  • 2016.10.13 18:27
Q.고지방 저탄수화물다이어트 질문이에욥
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고지방 저탄수화물 다이어트를 시작했어요.
정석이아닌듯하지만 3주간해볼생각인데요.

혹시 미네랄비타민약 같이 복용해도 되는지 궁금해서요.. 아무래도 걱정이 좀 되어서요..

저는 오메가3 알약이랑 미네랄미타민 복요하고있는데요.
약을 먹어도 되는지 몰라서 ㅜㅠ 이틀째 못먹었네요..

그리고 변비가 오기전 미리 예방할수있는건 어떤방법이있을까요. 고지방 저탄수화물 다이어트중에요..
  • 37세다이어터
  • 올해는70kg만되자
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  • 체지방녹이기
  • 10.13 21:04
  • 당질제한식단은칼로리보단 당질제한 식단에 맞추면되고 약은 상관없으십니다!!
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초보
  • Lucy4041
  • 10.13 20:32
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 히즌
  • 10.13 18:56
  • 2017예신 저도 감량을 예신님처럼 그 방법으로 뺏고
    지금도 유지중이거든요.^^
    제 식단은 ~ 여러가지중 하나는
    훈제닭가슴살 100g .아마씨. 양배추..
    식사 칼로리가 155 정도.. 포만감도 높아요
    계란은 노른자는 1개정도만 드세요.
    칼로리가 높답니다^^
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지존
  • 37세다이어터
  • 10.13 18:46
  • 히즌 그래서 아무 치즈랑 버터를 구입하면 안된다고해서 인터넷에서 앵커버터를 주문해놨어요. 치즈는 좀더 알아볼려구요.
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지존
  • 37세다이어터
  • 10.13 18:45
  • 히즌
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다신
  • 히즌
  • 10.13 18:45
  • 치즈.. 버터가 정제된거라 칼로리가 높을텐대 괜찮을까요..
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지존
  • 37세다이어터
  • 10.13 18:45
  • 히즌 넵넵. 고기랑 채소 로하구요 계란두 괜찮다구해서요
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다신
  • 히즌
  • 10.13 18:44
  • 2017예신 3주 동안 3끼를 고기랑 야채로 하는건가요? ^^ 궁금해서
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지존
  • 37세다이어터
  • 10.13 18:43
  • 히즌 먹을려고하는 위에사진이구요. 음식은 음식은 이런식이구요. 아직 치즈랑 버터가 안와서 이리먹고있지만 들기름을 두른상태이구요. 오늘 먹은 걸 퍼센트로따져보이 지방보단 단백질이 30%더 섭취했는데요 이래도되는걸까요..오늘 섭취한 염분은 다해서 티수분으로 반정도되는것같구요. ( 김치) 완전 탄수화물 끊어선안된대서 미주라토스트 2장과 잘라진사과 30g정도 섭취했어요
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지존
  • 37세다이어터
  • 10.13 18:39
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