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10월 13일 (음식 902kcal, 운동 557kcal)
황금기 시작!!
일주일동안 빡세게 하쟈

20151207 다이어리 일기상세

성공 457kcal
902/ 963 kcal
557/ 161 kcal
아침식사369kcal(40.91%)
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g)
107kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
호박고구마 (1개, 100g)
154kcal
사과 (1/4개, 50g)
28kcal
점심식사171kcal(18.96%)
양배추사과샐러드
양배추 (1접시, 50g)
13kcal
사과 (1/4개, 50g)
28kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g)
28kcal
[하림] 와인숙성주원오리미소훈제슬라이스 (1회, 30g)
80kcal
단감 (1/4개, 40g)
22kcal
오후간식251kcal(27.83%)
청순다이어트 (2회분, 20g)
75kcal
적양파즙 (1회분, 120ml)
25kcal
아몬드 (5개, 6g)
35kcal
호박고구마 (1개, 75g)
116kcal
저녁식사111kcal(12.31%)
[햇살푸드] 고구마 닭가슴살 스테이크 (3/4회, 75g)
82kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 15ml)
16kcal
양배추 (1접시, 50g)
13kcal
운동557kcal
강하나 하체 스트레칭 (10분)
30kcal
스쿼트(세트) (75회)
33kcal
런닝머신 걷기 (10분)
40kcal
런닝머신 걷기 (20분)
86kcal
방송댄스 (20분)
140kcal
레그프레스 (10분)
70kcal
체스트프레스 (5분)
38kcal
런닝머신 걷기 (20분)
81kcal
강하나 하체 스트레칭 (10분)
30kcal
L자 다리운동 (15분)
9kcal
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