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Q.살이 더이상 안빠지는거 같아요..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제 키는 155구요 3/31 69.5kg에서 8,9월달? 까지 거의 65kg였습니다 그리고 10월에 10kg 감량해서 현재 55.5kg 이에요
10월 초중부터 55.6이였는데 아뮤리 식이요법이랑 티파니 허리운동, 기아팔뚝, 불타는 허벅지, 운동장 걷기를 해도 더이상 안빠져요... 전에는 쑥쑥 빠지더니 이젠 아예 더 내려갈 생각을 안하네요.. 이럴땐 어떻게 해야하나요..? 유산소 운동 헬스장가서 런닝 한시간씩 6속도로 오늘부터 시작했는데 혹시 한달정도 꾸준히 하면 50kg 달성 가능할까요?ㅠㅠ 45kg 까지 감량하고 싶은데 .. ㅜ 현재 식사는 닭가슴살로만 삼시세끼 해결중입니다 ㅜ

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댓글리스트

다신

바다너머
10.14 01:04
유지기간 온것 같아요. 바뀐 체중에 신체가 적응하는 적응기예요. 이때는 사실 자칫 잘못하면 예전 몸무게로 회귀하려는 본능이 있어 더 빠지는 것보다 찔수도 있어요. 어느정도 지나면 신체가 지근 몸무게로 리셑되어서 유지하기도 좋고 요요가 오더라도 더디게 오게 됩니다. 정체기라고 하지만 이 정체기가 반드시 있어야만 요요를 잘 극복할 수 있어요. 그리고 이제 평균 체중이 되셨기때문에 과체중일때보다 살은 더 잘안빠집니다. 한달에 1~2키로 빠지거나 유지 하게 됩니다. 운동을 조금 변형해 주시는 것도 좋구 체중에 연연하지 마시고 근육을 늘려서 슬림해 지는 효과를 보시는게 더 좋아요. 또 근력이 늘어나면 기초대사량도 높아져서 살도 더 잘 빠져요.일석이조!
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