view-top

다이어트의 본질!!
안녕하세요, 25살 여자사람입니다:)
키는 171 몸무게는 64에요
운동을 3개월 정도 쉬다가 더이상은 안 되겠길래 저번주에 헬스장 끊고 이 앱도 다운 받았네용:)

다른분들과의 생각과 다를 수 있겠지만 저는 다이어트의 본질, 본래 목적에 다해 제 의견을 써보자 합니다.

여자라면 다이어트 한번쯤은 다 해봤을 거라고 생각해요. 저도 원푸드 다이어트, 덴마크, 두유 다이어트등등 여러가지 시도 해보고 수많은 성공과 실패를 반복했는데요. 수많은 다이어트를 하면서 느낀점은 딱하나였어요.
저런 식이요법들 전부 단기로는 할 수 있어도, 장기적으로 절대 올바르지 않다는 점이요.

흔히들 3주 다이어트해야지, 탄수화물을 아예 섭취하지 말아야지 등등 다양한 생각을 하시는데요, 감히 제의견을 말하자면 건강망치는 길입니다.

저도 탄수화물을 극도로 안먹었던 적이 있어요. 고구마나 바나나 먹는것 조차도 죄책감에 시달릴 정도로 강박증이 심했었는데요,(제가 고릴라처럼 많이 먹어서 죄책감이 걸린건 아니에요=.=) 반년 정도 55kg 유지했습니다. 물론 탄수화물 섭취가 거의 없으니 살은 당연히 빠져요, 친구들 모두 너는 저때가 너의 리즈시절이였어 하곤 말해요, 하지만 결국 정말 어느순간 머릿속에서 뻥터져서 탄수화물에 손대자마자 살은 빛의속도로 찌더군요.

여러분, 저는 절대 저런 다이어트를 권장하는게 아니에요. 만약 저때 몸무게로 돌아가게 해줄테니 다시 저런 식단을 시작하라고 한다면, 전 절대 돌아가지 않을거에요. 평생동안 정말 평생동안 야채랑 닭가슴살만 뜯어먹고 사는 건 사는게 아니겠더라고요.

탄수화물은 우리몸에 필요한 영양소에요, 지방도 마찬가지고요, 아예안먹는다는 것은 영양불균형을 초래해요.

본론으로 돌아가서, 다이어트의 본래목적에 대해 말해보고자 합니다.
내가 왜 대체 다이어트를 해야하는가? 정말 많은 사람들이 생각했을거라고 생각해요. 이쁜 몸매를 갖기위해서? 부분적으론 맞는 말이라고 생각합니다.사실 건강한 신체, 건강한 생각을 위해 다이어트를 하고 몸매를 그 후에 절로 가꾸어 지는 것이라고 봐요.

내몸의 건강을 위해
밀가루 먹을거 현미나 통곡물을 먹고
돼지고기 먹을 꺼 닭가슴살로 대체하고
초콜릿같은 간식 대신 몸에 좋은 과일을 먹는다고 생각하고
삼시세끼 조금씩만 덜 먹어야지 생각하면
신체는 건강해지고 살이 빠지는건 당연히 따라오는 결과하고 생각합니다:)

보면 많은 사람들이 주객이 전도 되어있는 경우가 많은 것 같아요. 건강을 좀 해치면 어때 마른 몸매가 중요해! 이런 생각들... 건강할 때 관리하세요, 정말 후회해요.
다이어트는 평생하는거에요, 3주만 미친듯이하고 다시 케이크 뜯고 치킨뜯고 그러실 거 아니잖아용:)

뭔가 주저리주저리 말이 길었네요☞☜ 제가 비록 미용체중으로 보면 이쁜 몸매도 아니고 오히려 통통 뚱뚱에 속하지만 감히 제 생각을 말하다 보니 좀 흥분해서 말이 길어졌네요!
저도 3개월동안 운동도 쉬고 몸에 안좋은 것도 많이 먹고 아예 제몸을 버려뒀다가 점점 체력이 떨어지는게 느껴져서, 드디어 다시 운동 시작했습니다!
몸이란게 참 정직해요 ㅎㅎㅎ3개월 운동 안하니까 매일마다 점점 체력이 떨어지는게 어찌나 느껴지던지ㅠㅠ
체지방도 식이조절하면서 조금씩 뺄거지만 너무 조급하게 생각하지 않으려고요!
규칙적인 식단과 적당한 운동으로 우리모두 건강해지는 그날까지 힘냅시다♥









  • PerfectU✨
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 데기
  • 10.18 08:08
  • 넘공감되는 글이네요^^건강한 다이어트 화이팅!!
  • 답글쓰기
지존
  • 바람구두
  • 10.14 13:47
  • 정말 맞아요~ 저는 처음에 다이어트를 하려고 운동을 시작했던게 아니라. 잘때 몸이 피가 안통해서 자꾸 저림증상이 나와서 동네 동사무소가서 에어로빅을 시작했는데,, 엄청 몸치라 그만둘까라는 갈등을 많이 겪었었는데 오래동안 운동한사람들의 몸을 보니 배가 거의 안나왔고 몸도 탄탄했어요 그렇다고 마르지도 않았고~ 그냥 일반식하면 생활속의 식습관을 고쳐 나갔는데 가끔은 먹고 싶은 것은 먹었고, 워낙 애주가라 막걸리는 꾸준이 먹었어요~ 올1월에 62정도 나갔고 지금은 54정도 나가요~ 이렇게 되고 보니 어떻게 다이어트하는지 알게 되었어요. 절대 극단적인 식단하시면 안되고, 일반식하면서 내 생활 습관을 변화 시켜야 된다는 것을~
  • 답글쓰기
지존
  • 뱄쌀89
  • 10.14 12:20
  • 다이어트는 정말 평생의 과제인것 같아요..ㅎㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 가필드짱
  • 10.14 08:14
  • 다이어트를 시작하면서 탄수화물 섭취에 대해 고민을 하던중 이글을 읽고나니 답을 찾은듯하네요 좋은글 감사해요~~^^
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글