3키래 감량 하셨으면 적응기가 오실때인듯 하네요. 키가 어떤지 알 수 없으나 정상 체중에서 빼신거면 단기간에 정말 많이 뺐네요.^^ 추카추카. 정체기는 다른 의미로 적응기. 즉 요요 방지기간 입니다 체중이 한없이 내려만 간다면 다요트 실패하는분들은 극히 드물겠죠? 내몸이 변홛신 체중에 적응한다고 생각하시고 스트레스 덜 받고 하시던 패턴으로 계속 하세요. 운동을 무리하게 더 하거나 식이조절을 과하게 해도 이 시기에는 적응이 완료되어야 살이 다시 빠집니다. 적응기가 길다는건 요요가 더 많이 방지 된다는 의미니 마음 편히 보내세요.
다신
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