아침은 시간이 안돼서 안먹고 공복에 한시간 정도 운동하고 점심 닭가슴살 샐러드 먹고 4시반쯤에 저녁 밥 좀 먹고 알바가거든요 보통 500칼로리 안넘기게 먹는데 너무 적게 먹는것같구..살도 전에 4키로 빠지고 더이상 안빠지네요😂 조금 왔다갔다 할뿐 빠지지않아요ㅜㅜ 어떻게 해야될지 모르겠어요ㅜㅜ 식사량을 올려도 될지..ㅜㅜ
평생 유지할 수도 없을 뿐더러, 건강에 좋지 않습니다. 총 섭취 열량이 줄어들면 사고력이나 판단력이 줄어들어 건강은 물론 앞으로의 삶을 살어가는 데 있어 문제를 야기할 가능성이 큽니다. 식단의 열량을 늘리시면 식품의 무게 때문에 일시적으로 체중이 증가하지만, 결론적으로 하루에 필요한 열량보다는 적기 때문에 살이 빠집니다. 하루에 최소, 아무리 적어도 1000칼로리 이상은 드셔야 한다는 입장입니다. 그리고 정체기는 시기를 의미하는 만큼 언젠가 지나갈 수밖에 없는 것이니 너무 염려 마시길 바랍니다.
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