■ 일일미션
2주 동안 모바일PT 운동영상 외에 스스로 실천한 운동
- 점심시간 요가 1시간(주3회)
- 자전거 라이딩 2~4시간(주말)
- 슬림팔만들기 30일 도전중이라
· 트라이셉 딥스
· 푸쉬업
· 플랭크
· 마운틴 클라이밍
- 복근만들기 30일 도전중이라
· 싯업
· 크런치
· 레그레이즈
- 플랭크 30일 도전중이라
· 플랭크
*하드트레이닝반 미션 빡센 날은 스킵할때도 있어요.. 지난주는 거의 스킵.ㅠ
■ 운동미션
- 점심에 요가 1시간^^😆😘
①스퀏앤런지 20회
② 스쿼앤니업 20회
③ 스퀏앤암워킹 20회
④ 웨이브푸쉬업 10회
:요게 오늘 운동 중 그나마... 할만했습니다.. 헉헉..
⑤ 밴트오버로우 20회
⑥ 러시안트위스트 20회
(7) 스파이더플랭크 20회 (3세트)
■ 식단미션
- 간식으로 오예스 1개, 몽숼 1개.. ㅠㅠ
미힌 홀몬인건지 나약한 의지인건지.. OTL
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