[다신6기 초보반]💚쩡s 18일차! 나 자신을 벌하다.
🔊 일일미션 - 방해요인5가지를 극복할수 있는 5가지
✅1.주말-> 미리 식단계획표 짜기
✅2.PMS -> 이건 약을 먹어야 하지 않을까 싶네요.
✅3~4.쉽게 자신과 타협,의지박약 -> 가까운 외출시 지갑 가지고 나가지 않기. 매일 일기 쓰기.나의 감정 잘 다스리기
✅5.TV먹방 -> TV보는 시간에 독서하기.
🔊 운동 과제
✔모두 완료.
✔사이드밴드 20회 3세트
🔊 식단
🐥PMS로 식욕이 땡기기 시작ㅠㅠ. 몸도 무거워 지고 아랫배도 묵직하니 컨디션 제로. 탄수화물 과다 섭취로 평소보다 운동을 더 했더니 피곤 하기만 하다.
"운동하기 이리 힘든데 아무거나 먹지 말라고 그래도 먹을 꺼냐고 " 정말 안먹고 운동 안하고 싶다.
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