아침 : 단호박찜
점심 : 파프리카 + 닭가슴살 + 고구마 + 두유1팩
저녁 : 파프리카 + 닭가슴살 + 고구마
일일미션 : 방해요인 5가지를 극복할 수 있는 방법 5가지 작성하기
1.회식 : 최대한 야채를 많이 섭취. 술 거절하기. 잔심부름 나서서하기
2.친구 : 만날땐 건강식으로! 약속 일찍 파하고 집에 와서 운동하기
3.식탐 : 배고플땐 물 마시기. 입고 싶은 옷 배경화면으로 해 놓고 매일보기
4.잠 : 운동 꼭 하고 자기. 피곤할땐 한세트라도 하기
5.야근 : 점심시간을 이용해 주변 산책하기. 틈새운동하기
회사가 한창 바쁠 시기다 보니 도시락도 먹는둥 마는둥 허겁지겁 먹어요 ㅜ
사진 찍을 겨를이 없네요
거의 앉아서 못 먹고 왔다갔다 하면서 하나씩 집어 먹는 수준...
운동과제가 시간이 길지 않아서 다행히 야근 끝나고 와서도 할 수 있는데 힘드네욧
그래서 오늘은 1사이클 돌고 좀 쉬고 했어요..ㅜㅜ
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