♧식단♧
아침 : 아몬드브리즈 초콜릿맛, 사과 반쪽, 오이
점심 : 두부샐러드(팽이버섯, 깻잎, 아마씨, 오리엔탈 드레싱, 두부, 파프리카), 잡곡밥, 멸치볶음, 열무김치,
간식 : 토마토 스프
저녁 : 고구마, 아몬드브리즈 바나나맛
물 우엉차 2리터
☆운동☆
운동 완료.. 스쿼트홀딩 끝무렵에 다리 후덜덜-- 쉬라고 중간에 니업을 넣어주셨나봐요;; 간단힌 동작인데 땀질질했어요;;
♡일일미션♡
-2주동안 변화 느낀점-
나는 살이 쉽게 잘 안빠지는 체질이구나;;
근육량을 늘려 기초대사량을 올려야겠다--;
체중 체지방이 줄고 내장지방도 줄고 뱃살도 줄고 체중계에서 100점도 받아보고~
밀가루 없이도 배부르게 먹는방법도 알겠고
습관처럼 운동하는 내모습이 참 예쁘다
옷장에서 하나 두개씩 옷 꺼내입는것도 신나고~
내가 나를 건강하게 만들어주는 유일한 사람이라는거 잊지말자!!!
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