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Q.다이어트 정체기시 식단 줄임 vs 그대로

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

155에 53인 정체기녀여요ㅠㅠ 하비이구요
헬스안다니고 막 먹다보니 55까지 쪘는데 추석끝나고ㅇ2키로 뺐는데 10월 둘째주부터 안빠져요 계속 이몸무게로 살아서그런가ㅠ

암튼 정체기때 어떻게하세요?
식단을 줄이시나요? 아니면 운동을 바꾸거나 하세요?
제가 하루 1200칼로리정도 먹는데
일반식 1끼 가볍게 2끼 식으로 700칼로리정도로 확 줄이면 나아질까요?ㅠㅠ 단기로...
운동 하루1시간반하고 알바3시간 매일하는 대딩이에요 운동 알바 모두 일주일에 5번합니다

근데 배고플거같기도하고 ㅠㅠ 참아볼까요?
아침안먹어서 그런가 싶어서 아침먹을까 고민도 하고있어요.
대1부터 계속해왔는데 하다 안하다 하니 2년째 52-53이네요
진짜 50키로 탈출하고픔ㅠㅠ

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정석

탄테
10.19 23:23
정체기가 길수록 요요가 쉽게 안 온다고는 하지만 안 빠지면 의욕이 많이 상실되니 변화를 주는건 좋을꺼 같아요~~
아침거르고 1200칼로리면 좀 과식일 경우가 있겠네요..간단히라도 아침을 드셔서 1000칼로리를 3끼 고르게 배분하는게 좋을꺼 같아요
운동도 종목이나 난이도를 조절해보고요^^
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