🔊 일일미션 - 중간점검 2주동안 변화와 느낀점!
✔제일 큰 변화는 식습관이 많이 개선 되었어요.
예전엔 인스턴트, 빵이 거의 주식이였고 야식 먹고 치맥에 엉망이였죠. 지금은 야식은 완전 사라지고 한식이 주메뉴. 식욕이 땡길때는 적당히 챙겨 먹고 더 많이 움직일려고 노력하고 있어요. 이전엔 1kg만 감량되어도 몸이 너무 힘드니까 먹어주고 다시 원상복구되고 했는데 요즘은 체중이 감량되더라도 그렇게 힘든지 모르겠네요. 아마도 잘 챙겨 먹어서 그런가봐요. 같은 칼로리에 어떤걸 챙겨 먹느냐가 얼마나 중요한지 이번에 크게 깨달았어요.
✔체중감량 보단 유지하면서 좀더 단단한 바디를 갖는게 목표! 나중에 후회하지 않도록 남은 기간 정신줄 잡고 잘 버텨 나가야 겠네요.
✔9/29 인바디 체중 59.5
10/19 아침 공복체중 56.4
현재 3.1 감량^^
🔊 운동과제
✔모두 완료!
✔사이드 밴드 20회 4세트 실시.
✅최고 기록 갱신. 체력이 갈수록 좋아지는것 같아요.
그동안 1시간씩 유산소 했지만 오늘 최고!
같은 시간이지만 어떻게 운동하는가에 따라 칼로리 소모도 차이가 난다는 점♡
🔊식단
※ 요즘은 운동할 맛이 납니다.ㅋㅋ 주위에서 운동하는것 보고 가르쳐 달라는 분들도 있고 몸매 예쁘다고 칭찬도 해 주시고 무엇보다 저 스스로 점점 몸이 변하고 있다는게 느껴 지니까 하루하루가 너무나도 소중하고 즐겁고 행복하네요~~^^
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