담주부터 헬스 다닐려는데
트레이너 없이 할고 해요 ㅜㅜ!
근데 운동순서를 어떻게 해야될지 몰라서용
다신님들께 여쭈어봅니다ㅠㅠ
일단 몸무게는 58~60 키 154
두리뭉실 뚱뚱하지만 유독 상체 뚱뚱입니다
일단 비만은 유산소만 하라는 네이버에서 글을 읽었어요
헬스장가서 스트레칭 런닝머신(30분) 싸이클(15분) 런닝머신(30분) 이렇게 당분간 하는게 좋을까요?
런닝머신 싸이클은 몇단계로 운동하는게 나을까욥 ㅠㅠ
제 방식 틀렸으면 다신님들 도와주세요ㅜㅜ
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