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15.12.10 목 운동
오늘은 가슴 & 등

워밍업 후 본 운동

이지바 벤치프레스 15kg / 인클라인 푸쉬업
루마니안 데드리프트 30kg / 40kg / 50kg / 60kg
백 익스텐션

유산소 - 스피닝

플랭크 & 복근으로 마무리

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댓글 (7)

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정석
  • 아리쯔
  • 12.11 19:57
  • 더깃 헛 그 정도까지야..^^;; 감사합니다~
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정석
  • 대징이
  • 12.11 19:52
  • 몸매장난없으시네요..ㅜ
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정석
  • justdoit.
  • 12.10 23:14
  • 아리쯔 겸손까지 ..ㅎㅎ네 같이 화이팅해요~굿밤되세요^^
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정석
  • 아리쯔
  • 12.10 22:49
  • justdoit. 그럼요~꾸준히 하시면 가능합니다~ 저도 아직 멀었지만요^^;; 같이 화이팅해요~
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정석
  • justdoit.
  • 12.10 22:27
  • 저도 제 프로필 사진을 아리쯔님처럼 진짜 제 사진으로 올릴수있는 날이 오겠죠??ㅎㅎ
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정석
  • 아리쯔
  • 12.10 22:08
  • justdoit. 감사합니다~^^
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정석
  • justdoit.
  • 12.10 22:04
  • 우앙 멋지세요~~~♡♡
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