1083/ 1131 kcal
466/ 188 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
돼지고기 뒷다리 (1.5인분, 150g) | 264kcal |
시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
신타6 단백질보충제 (2회, 94g) | 400kcal |
노익스플로드 (1회분, 18g) | 30kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
돼지고기 뒷다리 (1/2인분, 50g) | 88kcal |
스쿼트(세트) (372회) | 163kcal |
요가 (30분) | 75kcal |
빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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