다이어트

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Q.탄수화물을 너무 좋아해요

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밥순이입니다 어떻게하면 탄수화물중독에서 벗어날수 있을까요?과일도 안좋아하고 고구마를 너무 싫어하는데 뭘로 대체해야할까요?

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댓글리스트

8055
10.21 03:37
저도 탄수화물 엄청좋아해요...! 일단 밀가루음식은 그냥 무작정 참고있고 밥같은 경우는 백미말고 흑미밥이나 현미밥 먹고있어요! 갑자기 식단을 바꾸려하지 말고 천천히 백미랑 섞어먹고 현미밥먹고 천천히 시도하면 괜찮아지는것 같아요! 그리고 좀 오래 씹다보면 그래도 심리적으로..? 괜찮더라구요ㅎ
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뱄쌀89
10.21 00:49
저는 쌀밥 안먹으면 오후에 힘이 빠져서
아침은 오트밀.과일.계란. 쉐이크 돌아가면서 간단하게 먹고
점심은 쌀밥 반공기 (때론 1/3공기) 먹어요. 저녁엔 닭가슴살 위주...
탄수화물.. 많이 드시면 문제지만.. 끊을수 없으면 즐기면서 드세요. 적정량 드시는건 괜찮아요.
나중에는 잡곡 섞어서 드시고 오트밀도 도전해보세요.
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살빼고 싶은 2인
10.21 00:46
역시 한국인은 밥을 포기할순 없죠! 그렇다면 밥을 먹기 전에 칼로리가 낮은 다른 음식으로 배를 먼저 채우고 밥을 먹는 방법이 있죠!
먼져 배를 채우고 먹는다면 자연스럽게 밥을 먹는 양도 줄지 않을까요?
물론 밥을 먹기 전에 맛없지만 먹는 짜증이 있을수 있지만 , 밥을 포기 할수는 없잖아요!!!
꼭 다이어트 성공하시길!! 홧팅!
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bogyeol^E
10.21 00:15
의지와의 싸움이예요. 세상제일맛있는 흰밥을대체하는 음식은 없을듯해요. 전딱 끊었어요. 조금씩만먹으면 괜찮다는데 조금씩먹는게 더힘들더라구요. 반찬집어먹기도 힘들고(반찬조금먹으면 밥또먹어야되는ㅜㅠ) 다이어트를 하시려면 흰쌀밥은 그냥 끊는게 답인듯해요. 얼마전 기사에서는 밀가루보다 정제된쌀이 당분은많고 단백질은 적다고 하면서. 둘중한개를 먹고싶음 차라리 밀가루를 먹어라고 예기하더라구요.ㅜ 힘드시겠지만 마인드컨트롤하셔서 끊어보세요^^
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