저 같은 경우는 허리를 못써서 교정 10회 받았는데 하기전에 런닝5분(아주 천천히), 끝나고 런닝 10분 이렇게 했어요. 오래하지 말래서요. 개인pt 받는동안 한두달은 런닝 아주 천천히 10~20분 정도 했구요. 님 몸상태를 모르니 잘 모르겠으나, 자세교정 하려면 혼자서는 못해요. 코치한테 받는게 낫구요~ 살 뺄 때 균형있게 빼주기도 하구요. 근처에 다른 헬스장도 찾아보시고 가격 비교해 보세요. 아무튼, 큰돈이 드는건 사실이지만, 효과는 좋아요. 한가지 더! 개인pt 적어도 20~ 30회는 받아야 확실히 눈에 보여요~ 아니면 한번 받으시고, 혼자서 코치랑 했던걸 하셔야해요. 저같은 경우 30회 받고, 혼자하려니 나태해져서 안하고 ㅋ 스피닝이랑 요가로 바꿨어요 ㅎㅎ 요거 3개월 끝나면 그룹 pt로 또 갈아타려구요. 개인적으로 pt 추천해요.
다신
정석
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