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이번만은살빼자·초보
2016.10.21 09:21

Q.운동 후 바나나 vs 운동 전 바나나

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

어느것이 더 효과적인 방법인지요?
의견이 다들 분분해서...

헬스장에는 운동후 섭취 품목에 있던데.

이번만은살빼자
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헬스를 해야할까요 필라테스를 햐야할지..

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*하얀수선화*
10.21 09:41
바나나를 다들 자주 드시네요^^ 저희 코치님들은 바나나 등 간편식은 되도록 먹지 말고, 음식으로 씹는걸 권장하시던데요. 아주 가끔 간식으로 먹던지요~ 암튼, 공복보단 운동전에 뭐라도 먹는게 낫구요. 근력을 하신다면 바나나보단 단백질 음식으로 먹는게 더 좋아요. 흰자 2개이상.. 두부도 좋고요. 두유는 비추..
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채택된 답변

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근육쳐발쳐발
10.21 09:57
운동전에 드시면 적절한 혈당유지와 근육경련을 예방한대요.
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