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  • 에리링·초보
  • 2016.10.21 09:40
Q.&_& 꾸준히
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이번에는 한번에 확빼지 않고 꾸준히 가려고 하는데 다들 꾸준히 하려면 뭐가 제일 중요한가여 ㅠ 전 가끔 한번씩 운동은 정말 때려치고 싶을때가 있어서요
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다이어트 자극
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생리전 생기는 식욕 ㅠ
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지존
  • 공포의요요
  • 10.21 11:11
  • 음식과식하지 않기 입니다
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지존
  • 뱄쌀89
  • 10.21 10:39
  • 꾸준히하면 다이어트 기간을 길게 잡되, 일이주 간격으로 하실수 있는 목표를 잡으세요. 무조건 식사량을 줄이시는 것보다ㅡ 하실수 있는 선에서 조절하시면서 위를 줄이시는 게 중요해요.
    예를들어 한달은 운동보다는 비교적 쉬운걸로 밀가루 음식을 먹지 않겠어 ! 또는 하루 물 이리터를 꼭 마시겠어!
    이런것들부터 하세요.ㅎㅎ
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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 10.21 09:48
  • 꾸준히 하시려면 식이가 중요하죠. 평소 먹을 수 있는 음식 중 저칼로리 위주로 드시고 양도 조금씩 줄여 보세요. 운동은 꾸준히 하면 좋지만 하기 싫을 땐 건너 뛰어도 괜찮습니다. 평생 할 수 있는 나만의 방법을 찾아 건강한 다이어트 하세요~~
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