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  • 작심삼일다욧·입문
  • 2015.12.10 22:08
변비도 없애고 뱃살도 빼는 일석이조 체조!
1.주먹을 가볍게 쥐고 왼쪽 방향으로 원을 그리며 두드린다.
2.누워서 팔과 다리를 들고 허리와 엉덩이를 좌우로 흔들어준다.
3.누운 자세로 다리를 들어 머리 위로 올리고 팔로 허리를 받친다.
도움되면 좋겠네요^^
  • 작심삼일다욧
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초보
  • 군살무
  • 12.25 13:34
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