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다신 6기 체지방감량반 - 20일차(배고픔)
1. 오늘의미션 - 내가 다이어트 성공해야 하는 이유는.. 건강상의 이유로 두달여간 휴식기를 갖고있다. 건강을 되찾아야 하는데, 단순 휴식/요양으로는 단기간 피로 회복이 될 뿐, 내가 살아가는 동안의 건강을 장담하지 못한다.

다이어트만이 나의 건강을 유지시켜줄 것이고 우리 가족을 지킬 수 있는 기본이 되지 않나.. 하고 생각해 봅니다.

나는야 대한민국 가장입니다 ㅎㅎㅎ



2. 운동 과제 - 석식 후 금일 운동 클리어
(하지만 지난주꺼 포함 3회치 밀려있음.. ㅋㅋㅋ)

금일 운동량은 적은 편입니다. 헬스장에서 피티받고 보통 싸이클이나 런닝머심 뛰는데 오늘은 스트레칭 많이 하고 왔어요~




3. 식단 과제 - 점심 저녁 일반식 했습니다. 특이사항으로는.. 그동안 밥을 3/4 미만으로 먹었는데..

1그릇 먹게 되었습니다. 기초대사량이 늘어서 그런건지.. 심리적인 문제인지.. 기존 먹던 양만 먹으면 배고픕니다 ㅠㅠ 끼니 중간마다 고구마도 먹어줬구요~




# 체중이 줄어드니 하체가 시달리고 있던 병들이 완화되는 느낌입니다.

발 뒤꿈치 아프던 족저근막염 전혀 아프지 않네요
고질병이라 생각되던 허리쪽 통증도 많이 좋아졌구요

신체 전반적인 유연성도 좋아지는듯 합니다. 특히 허리 뒤쪽으로 넘어가질 않았었는데..

이게 다 하고자 하는 마음가짐이 낳은 결과물이 아닐런지요?


이상!! 즐겁게 싸이클 타며 쓴 늦은 일기 였습니다 ㅋ



오늘 하루도 화이팅~!!
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댓글 (7)

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다신친구
  • 모바일피티이성재
  • 10.24 12:43
  • 대사량이 올라가서 그런거니 더 챙겨드시지 마시고~ 끼니 중간에 바나나 1개를 더 드시던지 고구마 드실때 조금 더 추가해서 드시던지 하세요~^^
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.21 21:15
  • 대한민국 가장~~ 아자자!! 화이팅입니다~*
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정석
  • 좐리
  • 10.21 18:34
  • 뿌룽 아.. 이런 긍정에너지.. 여기서 정말 많이 얻고 있습니다. 감사해요^_^
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다신
  • 요요빠이
  • 10.21 18:28
  • 좐리 건강도 몸짱도 두마리 토끼 잡을거예요~^^
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 10.21 18:00
  • 좐리 비키니^^; 함께도전해봐용!!!!꼭
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정석
  • 좐리
  • 10.21 17:24
  • 다리다리다리 여름에 비키니 도전해 보고 싶네요 ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 10.21 17:04
  • 아~ 이런사연이 있으셨군요^^ 꼭 성공하셔서~ 건강과 몸짱되시길바래용
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