1. 오늘의미션 - 내가 다이어트 성공해야 하는 이유는.. 건강상의 이유로 두달여간 휴식기를 갖고있다. 건강을 되찾아야 하는데, 단순 휴식/요양으로는 단기간 피로 회복이 될 뿐, 내가 살아가는 동안의 건강을 장담하지 못한다.
다이어트만이 나의 건강을 유지시켜줄 것이고 우리 가족을 지킬 수 있는 기본이 되지 않나.. 하고 생각해 봅니다.
나는야 대한민국 가장입니다 ㅎㅎㅎ
2. 운동 과제 - 석식 후 금일 운동 클리어
(하지만 지난주꺼 포함 3회치 밀려있음.. ㅋㅋㅋ)
금일 운동량은 적은 편입니다. 헬스장에서 피티받고 보통 싸이클이나 런닝머심 뛰는데 오늘은 스트레칭 많이 하고 왔어요~
3. 식단 과제 - 점심 저녁 일반식 했습니다. 특이사항으로는.. 그동안 밥을 3/4 미만으로 먹었는데..
1그릇 먹게 되었습니다. 기초대사량이 늘어서 그런건지.. 심리적인 문제인지.. 기존 먹던 양만 먹으면 배고픕니다 ㅠㅠ 끼니 중간마다 고구마도 먹어줬구요~
# 체중이 줄어드니 하체가 시달리고 있던 병들이 완화되는 느낌입니다.
발 뒤꿈치 아프던 족저근막염 전혀 아프지 않네요
고질병이라 생각되던 허리쪽 통증도 많이 좋아졌구요
신체 전반적인 유연성도 좋아지는듯 합니다. 특히 허리 뒤쪽으로 넘어가질 않았었는데..
이게 다 하고자 하는 마음가짐이 낳은 결과물이 아닐런지요?
이상!! 즐겁게 싸이클 타며 쓴 늦은 일기 였습니다 ㅋ
오늘 하루도 화이팅~!!
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