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은쨩몬·초보
2016.10.21 11:38

Q.요요

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요요안오게하는방법있어요?

은쨩몬
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근육쳐발쳐발
10.21 13:48
무리한 다이어트 안하면 되지요. 평소 식습관에서 저열량 위주로 드시고 운동 하시면 됩니다. 단백질 섭취 늘리시구요.
운동은 근력, 유산소 병행하세요. 장기적으론 근육량 늘리셔야 하구요.
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