한달반만에 아무런 운동없이 8키로 뺀 20대중반입니다
원푸드,건강한식단,다이어트약 별거 다해봤지만 요요와 식이의 한계를 이기지 못하고 항상 좌절했었죠
저는 무식하게 뺐습니다 팁이랄것도 없는 팁이죠
솔직히 다들 다이어트 어떻게 하는지 몰라서 안하는거 아니져..하하
평일에 200칼로리 미만으로 먹고 주말에 먹고 싶은거 맘대로 먹었습니다
주말에 치킨 피자 한식 할거없이 마구잡이도 먹었는데도 빠지더라고요
대신 평일은 정말 지옥같았습니다 가르시니아 한통사서 그거 먹고 하루에 과일 견과류 두부 고등어 달걀 이중에 한.가.지만! 먹었습니다.. (배가 너무 고프면 단백질쉐이크 타먹었어요)
대신 물을 2~3리터씩 마신것 같아요 저는 물을 평소에 반잔도 안마시던 사람인데.. 다이어트때문에 억지로 마시기 시작해서 이젠 항상 물을 가지고 다닙니다 그만큼 물은 다이어트할때 진짜 필수에요 다 아는 상식인데 못지키는거죠..
인터넷에 많고 많은 다이어트 지식과 방법이 있지만.. 단기간에 정말 간절하게 빼고싶거나 식이가 참기 힘들거나 운동이 하기 싫은분들은 해보시길..이 아니라 평일엔 정말 힘듭니다만 죽었다 생각하고 50일만 해보셔도 될정도면 추천이요..
아 그리고 요요는 과식 폭식 안하면 유지 가능할정도입니다!
야식은 기본으로 제외입니다요😅
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