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10월 21일 (음식 1026kcal, 운동 1000kcal)
오늘한 운동 칼로리가 제일어렵다
이것저것 종류가 많아서 ㅠㅠ

20151207 다이어리 일기상세

성공 406kcal
1026/ 800 kcal
1000/ 368 kcal
아침식사450kcal(43.86%)
파김치 (1소접시,15g)
18kcal
현미보리밥 (1공기, 150g)
225kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 130g)
159kcal
시금치나물 (1소접시, 86g)
34kcal
깍두기 (1인분,35g)
14kcal
점심식사339kcal(33.04%)
다이어트 또띠아
데친브로콜리 (1회분, 40g)
14kcal
양배추 (1접시,50g)
13kcal
[청정원] 한입돈까스 (1개, 51g)
139kcal
또띠아 (1개, 42g)
94kcal
레드파프리카 (1개, 26g)
5kcal
(グリコ)プロテイン プレ?ン (1회분, 20g)
74kcal
오후간식79kcal(7.70%)
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
premium boss (1회분, 390g)
0kcal
저녁식사158kcal(15.40%)
[놀부] 김치부대찌게 (1회분, 200g)
158kcal
운동1,000kcal
레그 크런치100 사이드 각 100 프라잉100
레그프레스 90/100 런지 앞뒤 각각50
철봉 푸쉬업 100 대둔근 밴드운동 60/5
손바닥 오워킹 50 푸쉬업 20 등운동 기구 3종류
fitbit (120분)
1,000kcal
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